2023年健身教练每日一练《理论知识》6月1日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。 　　1、髋关节伸可以伸展到股四头肌。 　　答 案：对 　　解 析：股四头肌有使髋关节屈膝关节屈的功能，只做一个髋关节伸，拉伸效果不太明显，还需要做一个膝关节伸来拉伸 　　2、健康状况问卷调查是获取锻炼者重要信息，从而为指定运动计划提供有利依据的程序 　　答 案：对 　　解 析：在制定运动计划之前要先进行健康状况调查和体适能测试 　　3、做提踵练习，向上提起脚跟时，踝健身教练考试理论知识关节的运动是伸(屈) 　　答 案：错 　　解 析：向上提脚跟是做了一个屈的动作 　　1、兴奋剂的使用中利尿剂常被用来（） 　　A：减低焦虑水平和赛前的激动B：增加肌肉力量C：快速降体重D：提高动作的稳定性和协调性答 案：C 　　解 析：利尿剂是通过频繁的排出尿液来减少体内的水分，以达到减轻体重的目的。 　　2、1克糖能产生热量（）。 　　A：0卡B：4卡C：4千卡D：9千卡答 案：C 　　解 析：糖的热量一般1克可以产生4千卡。 　　3、私人教练销售的商品是( )。 　　A：技术B：课程C：专业D：形象答 案：B 　　1、加强抗阻力练习的因素有_________。 　　A：重量B：重力C：时间D：频率答 案：ACD 　　解 析：加强抗阻的因素有增加重量，控制时间，调节频率 　　2、目标肌肉相同的动作包括下列() 　　A：腿屈伸B：腿推举C：腿弯举D：杠铃下蹲答 案：ABD 　　解 析：ABD都能够锻炼到股四头肌；C是锻炼股二头肌的动作 　　3、下面体适能要素中属于健康体适能的是 　　A：心肺耐力B：肌肉力量和耐C：平衡性D：爆发力答 案：AB 　　解 析：平衡性和爆发力属于竞技体适能； 　　1、孕妇健身训练注意事项有哪些？ 　　答 案：1，怀孕期间前3个月和后3个月，最好不参加健身训练或做轻微有氧练习（如慢走） 2，怀孕中期可适度加强腰背部力量及柔韧性训练